1, 고구마
고구마는 섬유소가 풍부해 위장 연동을 촉진하고 변비를 방지하며 몸은 독소를 효과적으로 제거할 수 있다. 추운 겨울에 김이 모락모락 나고 달콤하고 찹쌀한 고구마 하나 주세요. 맛있고 날씬해요? 겨울에는 고구마죽을 먹고 살을 뺄 수 있다. 고구마는 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자른다. 쌀은 깨끗이 씻고 30 분 동안 담근다. 냄비에 찬물을 붓고 고구마와 쌀을 넣고 큰불이 끓고 약한 불에서 걸쭉해질 때까지 40 분간 끓인다.
2. 정력
생강 지식이 요리로 맛을 내는 것이라고 생각하지 마라. 일단 한기에 습격당하면 생강수를 조금 마셔서 추위를 몰아내고 따뜻하게 할 수 있다. 생강이 당신의 몸에서 생성하는 강렬한 온열감은 혈액순환을 활성화시킬 수 있으며, 이런' 매운' 느낌은 오래 지속될 수 있고, 연지효과가 매우 좋다! 너도 생강 다이어트에 관심이 있다면 뜨거운 생강 홍차 한 잔부터 시작해!
샐러리
샐러리는 영양이 풍부하다. 셀러리는 섬유질이 높은 마이너스 칼로리 다이어트 식품으로 효과가 좋다. 셀러리를 소화하는 데 필요한 열량은 셀러리 자체보다 더 많은 열량을 가지고 있으며, 풍부한 섬유질은 체내의 기름과 쓰레기를 배출하고 순장 다이어트를 돕는다. 샐러리는 혈압을 낮추고 이뇨부기를 가라앉히는 데도 도움이 되며, 체내 수분이 높고 부종이 많은 비만 여성에게 특히 적합하다.