우유 속 철, 구리, 비타민 A 는 미용작용이 있어 피부세포의 활성화를 높이고 피부 장력을 높이며 작은 주름을 없앨 수 있다. 우유는 미용 미백의 역할도 있어 여성 건강 미용의 좋은 제품이었다.
잠자리에 들기 30 분 전에 우유를 먹는 것이 가장 좋다. 어떤 사람들은 우유를 소화할 수 없는 현상이 있는데, 먼저 적게 마신 다음 점차 양을 늘릴 수 있다.
스킨케어는 뭐가 좋을까요? 미백, 옅은 반점, 젊음!
건강과 미용-콩은 피부 탄력을 유지한다
비타민 E 가 풍부해 자유기의 화학활성을 파괴할 수 있을 뿐만 아니라 색소침착도 예방할 수 있다. 이소플라본은 식물성 에스트로겐으로 에스트로겐과 비슷한 에스트로겐 활성을 가지고 있어 피부 탄력을 유지하고 건강과 미용을 촉진한다.
콩에는 단백질효소 억제제, 피틴산 등 소화에 불리한 물질이 함유되어 있어 직접 섭취 흡수율이 65% 에 불과하다. 콩제품으로 바꾸면 효과가 더 좋아진다. 콩콩나물을 만든 뒤 일정량의 비타민 C 를 만들어 양생 미용 미백 역할을 한다.
건강 미용-당근 회춘 주름 방지
설탕, 단백질, 비타민이 풍부한데, 이 중 베타 카로틴의 함량이 가장 높고 일반 과일과 채소의 30- 100 배에 달한다. 카로틴은 항산화 작용을 하여 상피세포의 구조와 기능의 무결성을 보호하고 건강과 아름다움을 유지하고 피부세포의 정상적인 기능을 유지하며 피부 주름을 줄이고 피부를 촉촉하고 보송하게 유지하는 데 도움이 된다.
카로틴은 지용성이므로 고기와 함께 먹어야 합니다. 당근은 돼지고기를 볶거나 고기와 함께 삶는 데 쓸 수 있다.