77 세 노인은 변비가 2 ~ 3 일이어서 의사를 만나고 싶지도 않고 약을 먹고 싶지도 않다. 어떻게 생각하세요?

첫째, 섬유질 음식 (예: 채소, 과일, 잡곡 등) 을 많이 사용한다. ) 매운 음식 (예: 술, 고추, 샤브, 바비큐 등) 을 적게 먹는다. 둘째, 물을 많이 마셔요. 매일 1000- 1500ml 의 물을 마시고 아침에 담염수나 꿀물 한 잔을 마시고 장을 청소하는 것이 좋습니다.

제안된 과일은 다음과 같습니다.

바나나

유자

대추나무

배나무

용과 용과