사계절에는 서로 다른 양생 방식이 있다. 만약 당신이 건강하고 장수하고 싶다면, 그들은 어떤 양생의 길을 가지고 있습니까?

사계절 보건의 주요 내용은 봄철 주의 강화 체육 단련을 포함한다. 여름철에는 시원하고 냉정함을 주의하고, 마음의 평온을 유지한다. 가을에는 보습에 주의하고 가을에는 반드시 너무 건조하지 않도록 해야 한다. 겨울에 가장 중요한 것은 보온으로 우리 체내의 정기유출을 방지하는 것이다. 우리 몸은 사계절의 변화에 따라 상응하는 변화를 하여 양생의 목적을 달성할 것이다.

첫째, 봄철 양생은 운동을 많이 해야 한다.

봄이 오자 우리 몸은 추운 겨울에서 수싱 다가와 겨울 내내 칩거한 몸은 지체 없이 운동을 해서 피로를 풀었다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언) 이것은 또한 경칩 기간 동안 만물의 수싱, 청명 기간 동안 온 가족이 여행을 떠나는 성황과 같은 봄에는 많은 절기의 진정한 의미이기도 하다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 계절명언)

둘째, 여름 양생은 몸의 평온함과 여유를 유지해야 한다.

무더운 날씨에 우리는 늘 매우 피곤하고 게으르게 변한다. 결국, 무더운 계절에 사람들은 종종 가장 편리하고 멋진 일을 한다. 여름철 양생 과정에서 우리는 항상 몸의 평온을 유지해야 하며, 절대 불에 기름을 부어서는 안 된다. 덥고 건조한 날씨는 쉽게 화를 낸다.

셋째, 가을 건강 관리 보습에주의를 기울이십시오.

가을은 수확의 계절이지만, 흔히 더 직관적인 느낌을 주는 것은 점점 건조해지는 것이다. 또 날씨가 너무 건조하고 기온이 시원해서 인체의 내화외한을 일으킬 수 있어 병에 걸리기 쉽다. 그래서 가을에는 반드시 수분 보충에 주의하여 건조를 피해야 한다.

넷째, 겨울에는 보온에 주의하세요.

겨울은 휴면의 계절이다. 모든 것이 침묵하고, 에너지를 축적하고, 다음 주기를 기다린다. 겨울에 우리 인간이 해야 할 일은 보온과 방한을 하고 자신의 본질을 유지하는 것이다.