우선 음식에서 채소와 과일을 많이 먹어서 인체에 필요한 각종 비타민 섭취를 보장해야 한다.
둘째, 운동을 강화해야 한다. 운동은 혈액순환과 신진대사를 촉진할 뿐만 아니라 체질 골밀도 면역력도 강화시킨다.
또한 얼굴과 피부도 관리해야 한다. 。 좋은 보양은 얼굴에 주름이 없고 피부가 섬세하고 탄력이 있다.
위의 세 가지를 하면 너는 반드시 또래보다 열 살 젊어 보일 것이다.