가을에는 어떻게 양생합니까?

가을 기후는 약간 차갑고 공기 중에는 일반적으로 수분이 부족하다. 식이 영양은 건조와 음음 흡수, 신장윤폐 위주를 방지해야 한다. 음식에 고추, 파, 부추, 마늘 등 매운 음식은 참깨, 찹쌀, 꿀, 사탕수수, 시금치, 은어, 배, 오리고기, 유제품 등 부드러운 음식과 어우러져야 한다. 노인에 관해서는 쌀죽을 많이 먹을 수도 있고, 익위가 생진할 수도 있다.

2, 신체 유지 보수: 물을 많이 마시고 일찍 자고 일찍 일어나십시오.

가을의 기후는 건조하여 갈증을 느끼기 쉬우며 피부 수분은 유실되기 쉽다. 따라서 수분 보충에 각별히 주의하고, 물을 많이 마시고, 콜로이드와 수분이 함유된 과일을 많이 먹고, 과격한 운동을 피해야 한다. 일찍 자고 일찍 일어나면 혈전이 생길 확률을 낮추고 심혈관 질환을 예방할 수 있다.

3, 음식의 과도한 증발을 피해야합니다.

의료의 중점은 영양진액이다. 평소에는 인삼, 사삼, 맥동, 백합, 호두인, 아몬드, 가와모모, 펑해 등의 한약을 복용하여 관리할 수 있습니다. 건조해지기 쉽다면 생지, 백합, 당삼, 맥동, 감초로 예방한다.

일상생활 외에도 추위에 견디는 운동을 해 신체가 기후변화에 적응하는 능력을 키워야 한다.

주의할 사항

가을에는 기온이 시원하고 쾌적해졌다. 기온이 떨어지면 사람의 식욕이 점점 커지고 소화력도 향상되어 여름철 고온으로 인한 영양 부족을 보완할 수 있는 좋은 계절이다. 동시에 수확의 계절이기도 하다. 각종 동물이 맛있고 맛있으며 각종 채소과과가 있어 음식을 준비하기에 가장 좋은 계절이다.