1, 셀러리 쇠고기 수프
샐러리는 깨끗이 씻고 작은 땡이로 썰어 준비한다. 솥에 불을 붙이고 돼지기름을 넣어 8 가지 기능성 과일을 비교하다. 파 생강사를 볶은 다음 쇠고기 끝을 넣고 볶는다. 양념주를 넣은 후 국물, 샐러리 알갱이, 양념주, 정염, 닭정등을 넣고 끓여 물전분을 넣어 골고루 섞는다. 마지막으로 깨진 달걀 흰자를 붓고, 거꾸로 숟가락으로 밀고, 끓여 국솥에 넣는다. 물론 샐러리 소고기탕은 맛이 좋아서 우리 일상생활의 모든 사람에게 잘 어울립니다.
2. 모듬 과일 수프
배 하나, 사과 하나, 바나나 하나, 파인애플 하나, 키위 하나, 딸기 4 개, 전분 20g, 설탕 15g, 꿀 10g, 냉수 과다.
배, 사과, 바나나, 파인애플, 키위, 딸기를 깨끗이 씻어서 썰어 준비한다. 물이 과다한 과일을 냄비에 넣고, 큰불이 끓으면 작은 불을 돌려 끓인다. 과일이 익으면 설탕을 넣고, 마지막으로 녹말을 붓고, 주면서 숟가락으로 밀고, 삶아 국물 대야에 넣는다. 사실, 모듬 과일 수프의 미용 효과도 좋습니다. 여자 친구는 생활 속에서 과일 수프를 자주 먹어서 영양을 보충하고 피부 미백을 촉진시킨다.
우리는 미백양생의 식이요법을 많이 소개했기 때문에 샐러리소고기탕과 과일탕의 방법을 모두 기억할 수 있습니다. 이렇게 하면 생활 속에서 이런 미백식이요법편을 자주 먹으면 피부의 건강을 효과적으로 촉진할 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)