자주 가지 않고, 가끔 걷다가 발바닥의 통증을 발견하다. 자주 걷지 않으면 몸이 나빠지기 때문이다. 가끔 걸을 때 장시간 운동하지 않으면 많은 운동 후 통증이 생긴다. 이런 현상은 집에 돌아온 후 발에 물집이 생기게 하고 혈액순환을 개선시켜 발바닥의 통증을 효과적으로 완화시킬 수 있다. 2 ~ 3 일 더 쉬면 통증이 완화되거나 사라진다.
자주 걷고, 매일 많이 걷다가 발바닥 통증을 유발한다. 자주 걷다가, 몸이 과로하여, 통증을 유발하기 때문이다. 이때 너는 휴식에 더 많은 주의를 기울여야 하고, 발이 완화되고 매일 적당한 운동을 해야 한다. 이렇게 하는 방법은 우리 몸에 일정과 휴식을 주는 것이고, 합리적으로 안배하는 것이 더 유익하다.
오래 앉아 있는 사람이 많이 걷는 것을 건의하는 것은 몸에 복이 될 것이다. 요즘 많은 직장인들은 컴퓨터 앞에서 하루 종일 앉아 밤에 퇴근하고 집에 가서 휴식을 취하는 경우가 많다. 그들은 걸을 시간이 거의 없고 택시를 타거나 버스를 타고 출근한다. 그래서 모처럼의 걷기 연습도 그들에게는 사치였다. 연습할 시간이 있더라도 누워서 쉬거나 핸드폰을 닦고 걷지 말아야 할지 고민한다.
더 많은 운동은 우리 몸을 자극하고 우리를 더 건강하게 만들 수 있다. 산책과 조깅은 모두 좋은 건강 선택이므로 꾸준히 하면 반드시 효과가 있을 것이다.