2. 두통: 과학자들은 아직 배후의 원인을 찾을 수 없지만, 36 ~ 58% 의 수면부족자가 깨어나면 두통이 생긴다.
3. 학습능력 저하: 단기 기억은 학습효과를 결정하는 중요한 관건이다. 수면이 부족한 사람은 단기 기억력이 약해지고 학습 효과에도 영향을 미칠 수 있다.
4. 체중 증가: 수면이 부족한 사람은 체내 호르몬이 불균형을 일으켜 식욕이 증가할 뿐만 아니라 고열량의 음식을 먹고 싶을 뿐만 아니라 충동 행동을 조절하는 능력도 낮아져 체중이 빠르게 증가한다.
5. 시력 저하: 수면시간이 적을수록 시각오류가 생기기 쉬우며 환각까지 나타난다.
6. 심장병: 하루 4 시간만 자는 사람은 8 시간 자는 사람보다 혈압이 훨씬 높기 때문에 심장병에 걸리기 쉽다는 연구결과가 나왔다.
7. 반응이 느리다: 수면 부족도 외부 사물에 대한 너의 반응을 늦출 수 있다.
8. 질병에 걸리기 쉽다: 장기 수면부족, 신체 면역력 저하, 병에 걸리기 쉽다.
9. 투자 실수: 연구에 따르면 수면부족이 있는 사람은 고위험 투자 결정을 내려 경제적 손실을 초래할 수 있다.
10, 소변이 많다: 사람이 잠을 잘 때 몸은 소변의 생성을 늦춘다. 하지만 밤에 잠을 충분히 자지 못하면' 밤에 소변을 너무 많이 본다' 는 문제가 생겨 화장실에 자주 가야 한다.
1 1, 집중력 저하: 수면부족, 집중력 부족, 딴생각 쉽다.
인민건강망-수면 부족은 25 가지 질병을 일으킬 수 있다.