짧은 점심시간은 직장인들의 지친 몸을 쉬게 하고 오후에 충분한 정력을 갖도록 할 수 있다. 점심시간도 양생의 좋은 습관이다. 점심시간을 견지하는 사람은 몸이 건강하고 장수하는 데 큰 도움이 된다. 하지만 장시간 복안 점심 휴식은 매우 해로운 방법이며, 심지어 뇌 저산소증까지 초래할 수 있다!
책상에 엎드려 낮잠을 자면 피로를 풀 수 있지만, 책상에 엎드리면 안구가 압박을 받고 가슴을 압박하고 팔이 무감각해지므로 낮잠 시간이 30 분을 넘지 않는 것이 좋다. 그렇지 않으면 긴 낮잠은 깊은 수면에 빠지고, 깨어나면 현기증이 나고, 오후의 일에 불리하다. 점심시간 후에 일어나서 물 한 잔 마시고 운동하는 게 좋을 것 같아요.
또 낮잠 전에 먹는 음식도 중요하다. 너무 기름진 음식을 먹지 말고, 너무 배불리 먹지 말고, 위장 부담을 늘리지 않도록 해라. 또한 실내에서 에어컨을 틀면 감기에 걸리지 않도록 담요를 찾아 덮는 것이 좋다. 선풍기나 에어컨이 당신을 향해 불지 않도록 하세요. 감기에 걸리기 쉬워요.
오후에는 졸릴 수밖에 없다. 졸리면 이런 방법을 시도해 보세요. 장시간 야외로 나가 눈을 풀고, 물을 좀 마시고, 음식을 좀 먹고 마음을 푸는 것이 가장 좋다. 단백질이 풍부한 생선, 계란, 밀가루, 파스타 등 탄수화물이 함유된 음식을 적게 먹는 것이 좋다.
이상은 점심시간에 관한 것이다. 점심 휴식은 우리 오후의 일을 더욱 활기차게 하고 피로를 완화시킬 수 있다. 위의 몇 가지를 기억하십니까? 절대로 오랫동안 책상에 엎드려 졸지 마라. 졸음을 줄이려면 위의 방법을 시도해 볼 수 있다. 점심 식사 후, 피로를 푸는 데 도움이 되는 초콜릿과 같은 정신을 증진시키는 음식을 먹어도 좋다!