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80 세의 노인은 무엇을 먹으면 좋고, 매일 무엇을 먹습니까?

생활수준이 높아지면서 각종 음식이 쇄도하지만 노인들은 음식을 즐기면서 양생을 잊지 말아야 한다. 적당히 보충하는 것은 몸에 좋지만, 대량으로 보충하면 몸에 해롭다. 80 세 노인 보건을 위해 4 대 요리를 추천한다. 한번 봅시다. 1, 은행무죽

재료: 백과 6 개, 무100g, 찹쌀100g, 설탕 50g.

연습: 무는 깨끗이 씻고 채를 썰고 뜨거운 물로 데쳐서 준비한다. 먼저 은행을 깨끗이 씻고 찹쌀과 함께 삶아라. 쌀이 꽃을 피운 후 설탕을 붓고 작은 불조림 10 분. 무를 넣으면 먹을 수 있어요.

2. 생선찜

성분: 거북, 닭고기, 양념주, 파, 생강말, 소금.

방법: 거북이를 도살한 후 머리와 발톱을 잘라 깨끗이 씻는다. 거북 뱃속에 파와 생강을 넣고 거북에 소금, 파, 생강을 넣은 다음 양념주를 붓는다. 끓인 후 40 분 정도 쪄서 부드러워질 때까지 꺼내서 꺼내세요.

3, 연꽃 씨앗 백합 팥 모래

재료: 팥 500g, 백연밥 30g, 백합10g, 진피 적당량, 얼음당 500g 정도.

방법: 먼저 팥, 연밥, 백합을 깨끗이 씻고 맑은 물로 두 시간 동안 담그세요. 물을 끓여 팥 (그리고 콩물) 과 진피, 연밥, 백합을 냄비에 넣는다. 끓인 후 중불과 문불로 두 시간 동안 끓인 후, 마지막으로 큰 불로 30 분 정도 끓인다. 팥사질까지 끓여 적당량의 물이 있어 설탕을 넣어 맛을 낼 수 있고, 단맛은 모두의 사랑에 따라 할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 달콤함, 달콤함, 달콤함, 달콤함, 달콤함, 달콤함)

4, 백합 보리 강낭콩죽

재료: 율무 50g, 쌀 50g, 백합15g, 붉은 강낭콩 50g, 맑은 물 2000g, 꿀 4 티스푼.

연습: 물을 끓이고, 붉은 강낭콩을 넣고, 작은 불을 30 분 정도 끓인다. 붉은 강낭콩이 바삭바삭한 후 깨끗이 씻은 백합, 율무, 쌀을 넣고 율무까지 끓인다. 끓인 후 뚜껑을 열고 잠시 두었다가 꿀을 넣고 잘 섞는다. 음식을 내오다.