머리카락의 성분 90% 는 단백질입니다. 매일 일정량의 단백질과 단백질을 섭취하여 위 소화에 흡수되어 각종 아미노산을 형성한다. 혈액에 들어간 후 모근의 모유두에 흡수되어 각단백질을 합성해 머리카락의 빠른 성장을 촉진한다.
2. 머리를 검게 할 수 있는 음식을 많이 먹어요.
검은 참깨, 호두 등 검은 머리를 할 수 있는 음식을 많이 먹는다. 검은 참깨는 야자산, 유산산, 비타민 E, 단백질, 엽산 등 영양성분이 풍부하다. 복숭아는 카로틴, 비타민 C, 단백질 등 영양소를 함유하고 있다. 자주 먹으면 머릿결을 개선시켜 머리카락이 새까맣고 윤기가 나게 할 수 있다.
확장 데이터:
헤어 케어 식품:
1, 물고기는 머리카락 성장을 촉진합니다
생선을 많이 먹으면 머리를 돌보는 데 도움이 된다. 어류에는 비타민, 단백질, 지방산이 풍부해 두피의 건강을 유지하고 모발 성장을 촉진하는 데 도움이 된다. 그래서 생선을 자주 먹으면 머리카락이 건조하고 거칠다는 것을 막을 수 있다!
건포도는 두피 혈액 순환을 촉진합니다.
건포도는 철분이 풍부해 헤모글로빈 생성에 도움이 되며 혈액이 신체의 조직기관에 영양분을 전달하는 것을 촉진시켜 모발 성장에 더 큰 동력을 부여한다. 영양학자들은 사람들이 하루에 건포도 한 줌, 약 30~40 그램을 먹을 수 있으며, 15 일을 견지하는 것이 체허와 빈혈을 개선하는 데 어느 정도 효과가 있다고 조언한다. 그러나 건포도는 당량이 높아서 당뇨병 환자는 많이 먹어서는 안 된다.
당근은 건강한 두피 성장을 촉진합니다.
당근은 비타민 A 의 좋은 공급원으로 두피의 건강한 성장을 촉진하고 정상적인 시력을 유지할 수 있다. 두피 건강은 모발 광택의 필수조건이며 샐러드에 당근을 넣는 것이 좋다.
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