-책 읽어요. 영화 감상-
나는 7 권의 책을 읽었다: "생활에 대한 사색", "풍부한 습관", "나는 너와 잘 살고 싶다", "네가 독립하기만 하면 된다", "동물농장", "정투자기금 자수수", "지식이 있는 소녀가 더 높은 삶을 살고 있다".
영화: "영혼, 작은 붉은 꽃 한 송이"
-응?
02
일찍 자고 일찍 일어나다. 운동 헬스. 집중-
1. 일찍 자고 일찍 일어나요: 저녁 22 시에 자고 아침 6 시에 일어나요.
2. 운동: 매일 아침 요가 60 분+아령 10 분; 공원은17km 를 달렸고, 이번 달에 네 번 뛰었다.
3. 건강 관리: 정오 점심 40 분 (일주일에 5 회), 뜸을 견지한다.
4. 집중력: 매일 60+min 의 집중력을 키운다
03
-학습-
1 ..? 매일 아침 영어 단문 한 편, 단문 한 편, 두 개의 새 단어를 배운다.
2. 영어 구어체 향상
04
-과외 활동. 레저-
1,? 65438+ 10 월 9 일? 피부 미용반에 징톈 참가하다.
2, 1, 17, 영화 영혼 보기.
3.65438+ 10 월 20 일? 차공묘 노르드 구강 세정.
4.65438+ 10 월 24 일? 동관 화웨이 유럽 마을 당일 치기 여행
생명에 대한 묵상: 사랑으로 태어나고, 행복과 성취로 존재하며, 결국 존엄하게 죽는다. (존 F. 케네디, 사랑명언) 요즘 사람들은 탈모가 심하다. 토크쇼 대회':' 탈모는 IT 용어로 중심화' 라고 부르는 것을 기억하세요. 봄에는 신 음식을 적게 먹어야 한다. 단 음식을 많이 먹으면 탈모가 잘 된다.
빈곤은 건강하지 않고 빈곤은 끝이 없다. 돈이 있으면 양생을 하지 않고, 돈이 있으면 오래가지 못한다.
-응? 1 년의 계획은 아침, 봄, 양생에 있다. 삶을 적극적으로 관리하는 방법이자 필요한 행동 디버깅이다. 매일 즐거운 마음을 유지하고, 매일 30+ 분을 단련하고, 균형 잡힌 식사를 하고, 정확한 시간에 올바른 일을 하고, 깊은 수면을 취한다. 이것들은 모두 생명이 질병에 대항하는 근본적인 처방이다.