내 피트니스 체중 감량 프로그램 높은 점수!

이것이 바로 끈기이다. 。 그렇지 않으면 아무 소용이 없다. 。 운동이 최고다. 나의 동창이 바로 하나의 예이다. 그녀는 140 에서 100 으로 떨어졌다. 즉 물을 많이 마시는 것이다. 。 탄산음료를 절대 마시지 마세요. 밤에도 거의 먹지 않아요.

그리고 나는 매일 줄넘기를 고집했다. 줄넘기가 여기저기 움직이고 있기 때문이다. 첫날 100, 다음날 150 등, 그리고 점점 살이 빠진다. 。 꼭 견지해 나가야 한다