정제동을 하고, 부드러움을 강건하게 하고, 현실을 피하고, 자신의 힘을 충분히 활용하고, 모든 일을 객관적으로 진행하고, 다른 사람과 함께 지내며, 자신이 나태하지 않다고 주장하다. 일념의 차이, 일념 사이, 한 동작, 한 사람의 의지는 모두 자기 통제 하에, 양생호신의 효과를 달성한다.
태극권의 공방 방법은 모두 음양의 원리를 따르고 있으며, 주요 공방 과정은' 복합 발전을 유도하는 것' 이다. 무술에서는 상대방의 강약과 방향을 듣고,' 기세에 따라 그 길을 바꾼다' 며, 미래의 힘을 감지하여 다시 힘을 낸다.
확장 데이터:
연구진은 태극권 운동이 노인의 하체 안정성을 강화하고 넘어져 다칠 확률을 줄일 수 있다는 사실을 발견했다. 태극권 운동을 오래 견지하면 노인의 신체 기능의 쇠퇴를 효과적으로 늦출 수 있다. 예를 들면 근육력, 균형능력, 골밀도 등을 높이는 등 노인의 전반적인 체력을 높이는 데 긍정적인 역할을 한다.
태극권의 중점은 마음을 가꾸는 것이다. "가상 정적 유도" 라는 생각에서 그는 자신의 마음, 가스, 몸을 조절할 수 있어 연령대가 다른 연습자의 심리적 자질에 좋은 영향을 미칠 수 있다.
장기적이고 규칙적인 태극권 운동은 근육력과 지구력을 높이는 동시에 신경근육제어력과 무릎관절 체감능력을 높일 수 있다. 산책이나 조깅 등 운동에 비해 자신만의 장점을 가지고 있다. 태극은 충격이 낮고 온화하며 느린 유산소 운동으로 연습자의 신경근육 조절 능력을 훈련시킬 수 있다.
태극권은 권투의 신체 동작과 새로운 이념을 결합한다. 우선, 그는 신체의 움직임이 폐의 정상적인 기능과 자연 대사를 보장하기 위해 인체의 폐 호흡 운동을 방해하지 않을 것이라고 보증했다.