몸을 튼튼하게 하고, 심폐와 신체의 대사 기능을 향상시키고, 체력을 회복하는 데 적용된다. 의료 걷기, 에어로빅 달리기, 자전거 타기, 수영, 보트 타기, 등산, 줄넘기, 달리기, 상하계단 등. , 주기적이고 리드미컬한 반복 동작에 속한다.
2. 훈련 계획을 늦추다.
심신을 이완시켜 피로를 풀고 각종 심신 질환을 예방하는데 적합하다. 산책, 태극권, 릴랙스, 에어로빅, 기공, 마사지를 선택할 수 있습니다.
3. 교정 및 치료 프로젝트.
특정 질병과 장애 환자를 위한 치료, 맞춤형 의료체조와 마사지. 예를 들어 호흡 체조는 천식 및 폐기종을 치료하는 데 사용됩니다. 복근을 단련하는 체조는 내장처짐을 치료하는 데 쓰인다. 척추 교정 체조는 척추의 옆구리를 교정하는 데 쓰인다.
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