한의사는 마음이 오장육부의 주인이고 양중의 양이라고 생각한다. 《황제내경》은 "마음은 군관이고, 주님은 알 수 없고, 12 관은 위태롭다" 고 말했다 심주혈맥, 심장신. 그 광채는 얼굴에 있고, 혀는 깨달음을 얻고, 액체는 땀이다.
여름에는 늦게 자고 일찍 일어나야 한다. 여름철에 순응하면 여명 일찍, 날이 어두워진다. 일어나는 데는 양기가 있고, 자는 데는 양기가 있다.
중낮잠 낮잠. 정오는 일중 () 이라고도 하는데, 정오 1 1 부터 13 까지, 마음이 가장 성할 때, 우리는 점심을 먹고 몸을 건강하게 하고, 낮잠을 자서 휴식을 취하고, 낮잠을 자면 정신 상태를 유지하는 데 도움이 된다.
여름 운동은 조용히 해야지, 움직이지 마라. 걷기, 수영, 태극권, 약간의 땀 등과 같이 강도가 낮은 느긋한 운동을 선택해 심장 부담을 줄일 수 있다.
운동시간은 아침저녁으로 시원한 시간을 선택해 강렬한 햇빛 아래서 격렬한 운동을 피해야 한다.
과식을 삼가야 한다. 심장부담을 늘리지 않도록 하세요.
냉식을 적게 먹거나 먹지 않는다. 사계절과 여름 햇살이 강한 시기에 적응하기 위해 냉식은 태양을 다치게 하기 쉽다.
냉정을 유지하다. 여름은 덥고 짜증이 나기 쉽다.
영양가 있는 음식을 많이 먹다. 여름철에는 연밥, 여주, 쓴 국화 등 쓴 음식을 많이 먹으면 마음을 가꾸는 데 도움이 된다. 또 빨간색이 마음속에 있다면 팥, 수박, 토마토 등 제철 과일도 먹어야 돼 마음을 가다듬는 역할을 할 수 있다.