여자 양생은 어떤 음식을 먹어야 합니까?

건강의 관점에서 볼 때, 여성들은 각종 비타민과 미량 원소나 미네랄을 최대한 보충해야 하기 때문에 우리는 음식에서 과일이나 채소를 많이 먹는 것을 선택해야 한다. 상대적으로 과일과 채소는 미량 원소와 미네랄을 많이 함유하고 있고, 과일에 함유된 비타민은 거의 모든 음식 중 가장 많기 때문에 과일과 채소를 많이 먹는 여성 친구들이 젊어 보이기 때문에 음식에 과일과 채소를 위주로 하는 것이 좋다. 또한 단백질이 부족하면 병이 나거나 노화를 가속화할 수 있기 때문에 과일과 채소 외에 계란과 우유를 많이 먹어야 하기 때문에 단백질을 더 보충해야 한다. 물론, 여자들은 먹는 것 외에 다음 사항에 주의를 기울여야 한다.

1, 좋은 수면 유지

속담에 남자는 먹고 여자는 잠을 잔다는 말이 있다. 사실, 이 말이 옳다고 생각합니다. 수면 상태에 들어가면 우리 몸은 불필요한 독소를 빨리 배출하고 신진대사의 빈도가 계속 높아지기 때문입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 여성에게 이 두 가지 점은 매우 중요하다. 일반적으로 수면의 질이 높은 여성은 백리투홍으로 보이는데, 특히 매력적이다.

2. 합리적인 운동을 유지하다.

속담에 생명은 운동에 있다는 말이 있다. 운동은 심장 박동을 가속화하고, 혈액순환을 촉진하고, 신진대사의 빈도를 높이고, 신체의 면역력과 저항력을 높이고, 노화를 효과적으로 늦추고, 여성의 갱년기를 연기할 수 있다. 그래서 나는 여자 친구가 자신의 실제 상황에 따라 자신에게 운동 계획을 세우고 장기적으로 견지할 것을 제안한다.

3. 좋은 기분을 유지하다

마지막으로, 우리가 주의해야 할 것은 좋은 몸매를 가지려면 먼저 좋은 기분을 갖는 것이 중요하다는 것이다. 과학 연구에 따르면 기분이 장기적으로 좋은 여성은 종종 부정적인 상태에 있는 여성보다 더 예뻐 보이고 신체 상태도 더 좋아진다.