저지방 조식 사무실은 사무직 활동이 적어 지방을 쌓기 쉽다. 아침 식사는 되도록 낮게 해야 한다. 잡곡죽에 만두를 곁들이고 참깨떡에 장육과 상추, 토마토, 오이 등을 곁들일 수 있습니다. 국수와 탕가루에 계란 하나 또는 장조육 몇 개를 넣는다. 직장인들은 컴퓨터를 자주 마주하기 때문에 아침 식사에 오렌지 과일, 토마토, 당근 등 눈 보호식품을 첨가할 수 있다. 구기자두유 한 잔 주세요.
확장 데이터:
다음 부류의 사람들은 저지방 음식이 필요하다.
1, 위, 담즙, 췌장, 소장 기능 장애자. 지방의 소화 흡수는 위, 담, 췌장, 소장의 밀접한 조화가 필요하다. 따라서 위 절제술, 담낭염, 담석, 급성 만성 췌장염, 소장 점막 질환 등 소화기관의 기능이 손상된다.
2. 지방 소화 흡수능력이 제한되어 있습니다. 일반적으로 급성 발작성 질환 환자와 개입 초기 적응기에 있는 환자는 지방 섭취량 (0-20G) 을 엄격하게 제한해야 합니다. 병세가 통제되고 안정됨에 따라 섭취량은 점차 40 ~ 50g 로 증가할 것이다. 둘째, 고지혈증, 비만 환자.
3. 고지혈증 환자는 보통 총 지방 섭취량을 40 ~ 50g 로 조절해야 한다. 비만자는 총 열량 섭취를 줄이고 지방 섭취를 총 열량의 20 ~ 30% 로 조절해야 한다. 예를 들어, 성인의 에너지 수요는 2000 킬로칼로리이며 지방 섭취량은 44-67 그램으로 조절해야 한다.
인민망-저지방 음식이란 무엇입니까
인민망-건강: 직장인들은 저지방 음식을 선택해야 한다. 어떤 아침 식사가 당신에게 적합합니까?