봄에는 더 신선한 음식을 선택하고 과일과 채소를 많이 먹도록 한다. 이렇게 제때에 비타민을 보충하면 인체의 면역체계에 더 많은 영양원, 면역체계가 강해지기 때문에 봄철 이런 독감이나 기타 계절성 질환은 인체에 감염되기 쉽지 않다. 우리의 면역체계는 더 강하고, 저항력은 자연히 더 강하고, 면역력은 더 강해야 몸이 더 건강한 수준에 처할 수 있다. 그래서 봄에는 비타민을 적절히 보충하고 과일과 채소를 많이 먹어야 한다.
적당한 운동은 신체 활동을 증가시킨다. 우리의 전통관념에 따르면 봄은 혼자 춘곤가을 졸린 계절이기 때문에 졸리기 쉽다. 따라서 우리는 아침에 적당히 운동하고, 30 분 동안 달리기를 선택하고, 강도를 조절하고, 자신의 신체 상태에 따라 적당한 주파수를 선택할 수 있다. 이렇게 하면 아침에 몸을 움직이고, 졸음을 예방하는 목적을 달성할 수 있다. 그리고 저녁에 담백한 음식을 먹고, 너무 기름진 음식을 먹지 마라. 이렇게 소화하기 쉽지 않고, 저녁에 위장을 증가시킬 수 있다.
봄은 만물이 소생하는 계절이기 때문에 자신의 성질을 통제할 필요가 있다. 분노가 몸을 해치기 때문에 분노는 우리 혈관을 폭발시켜 우리 몸의 아드레날린 분비에 영향을 주어 신체적 부담이 더 커지게 한다. 특히 행복하고, 특히 슬프고, 특히 즐겁고, 특히 화가 나고, 신체에 큰 자극을 줍니다. 우리 몸은 정상으로 돌아가는 데 더 많은 시간이 필요하기 때문에 평화로운 마음가짐을 유지하는 것도 중요하다.