1. 합리적인 음식: 봄에는 콩나물, 시금치, 아스파라거스, 오디, 딸기 등 제철 과일과 채소를 많이 먹는다. 고 칼로리 고지방 식품 섭취를 동시에 줄인다.
2. 적절한 운동: 봄은 인체의 양기가 상승하는 계절이다. 조깅, 산책, 구기 운동과 같은 야외 운동을 많이 할 수 있어 체질과 면역력을 높일 수 있다.
3. 보온에 주의하세요: 쇼크 계절에는 기온이 변하기 때문에 추위와 온기를 예방하고 감기를 피해야 합니다. 동시에 실내외 온도차 조절에도 주의하여 과도한 건조를 피해야 한다.
4. 기분 조절: 봄에는 양기가 왕성하고 사람의 정신은 쉽게 흥분된다. 감정을 조절하고, 냉정을 유지하고, 과도한 긴장과 피로를 피해야 한다.
5. 좋은 생활습관을 유지한다: 규칙적인 휴식을 취하고, 밤을 새지 않도록 하고, 충분한 수면시간을 유지하고, 폭식하지 않고, 담배를 끊고 술을 제한하는 것은 모두 좋은 생활습관의 표현이다.