"호박? 반 ","유기농 퀴노아 밀? 1 컵 ","양파? 반',' 피망 2 개 (작은)',' 버섯 8 개 (큰)',' 브라질리? 적당량의 물이나 수프? 강황분 두세 잔? 1/2 스푼',' 파프리카? 1/2 스푼 ","소금, 후춧가루? 적당한 금액 "
작업 방법
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1: 버섯, 양파, 호박을 작은 조각으로 자른다. 먼저 양파를 볶은 다음 표고버섯을 넣고 볶는다.
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2. 이어 피망과 바질 외에 다른 재료, 조미료 (소금 제외) 와 물이 속속 첨가됐다.
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3: 큰불이 끓으면 작은 불을 돌려 15 분 동안 끓인다. 5 분 후에 소금, 피망, 바질 등을 넣으면 바로 먹을 수 있습니다.