건욕다리법: 평평하게 앉고, 먼저 양손으로 허벅지뿌리를 잡고, 위에서 아래로 발목까지 비벼서 허벅지 뿌리를 다시 비벼요. 다음 1 번, 20 번, 같은 방법으로 다른 다리를 비벼요. 다리의 힘을 키우고 관절을 유연하게 하며 근육 위축, 하체정맥곡 등의 질병을 예방하는 역할을 한다.
발비름 방법: 매일 밤 발을 씻은 후 잠자리에 들기 전에 한 손은 발가락을 잡고 다른 한 손은 발 100 번을 문지릅니다. 열을 도수로 하여, 차례대로 발을 비볐다. 이 법은 온온신기, 심신 소통, 건족보행, 발질환 예방 등의 역할을 한다. 현대 연구에 따르면 모든 내장기관은 발에 상응하는 돌기가 있다. 발에 대량의 신경 말단이 있다. 잦은 마사지는 신경을 더욱 활발하게 하고, 신경과 내분비 활동을 더욱 조화롭게 하고, 뇌와 심장 기능을 강화하고, 기억력을 높이고, 피로를 완화하고, 많은 국부 및 전신 질환을 예방하고 치료할 수 있다.