1. 보온: 기온이 오르기 시작했지만 아침저녁으로 온도차가 커서 가끔 한파가 발생하기도 하고 옷을 많이 입고 따뜻하게 해야 합니다.
2. 물을 많이 마신다: 봄의 건조한 기후로 인해 입이 마르기 쉽다. 물이나 차를 많이 마시는 것이 좋습니다.
물을 많이 마시다
3. 적절한 운동: 봄의 기후는 운동에 적합하지만, 자신의 상황에 따라 적절한 운동 방식 (예: 산책, 조깅, 태극권 등) 을 선택해야 한다.
4. 합리적인 음식: 봄철 음식은 담백하고 채소, 과일, 잡곡을 많이 먹고 기름기, 매운 음식을 적게 먹으며 차가운 음식을 과도하게 먹지 않도록 한다.
5. 충분한 수면: 좋은 수면 습관을 유지하고, 매일 규칙적으로 휴식을 취하고, 수면의 질을 보장하고, 가능한 밤을 새지 않도록 한다.