매일 장시간 서서 걷는 것을 어떻게 조절합니까?

한쪽 다리로 서 있는 것도 신경을 많이 써요. 꼭 주의해야 건강효과를 얻을 수 있어요. 서 있을 때는 눈을 감을 수 있다. 눈을 감아야 집중할 수 있고 균형을 유지하는 데 도움이 되기 때문이다. 우리는 먼저 왼발로 서서 오른발을 들어 올릴 수 있고, 양손은 자연스럽게 몸의 양쪽에 둘 수 있다. 왼발 역이 피곤하면 오른발 역으로 갈아타고 왼발을 들어 올리세요. 연습을 시작할 때는 10 초 정도 발을 바꿔야 한다. 매일 연습을 꾸준히 할 수 있다면 더 오래 서 있을 수 있다. 한쪽 다리로 서 있는 연습을 할 때는 반드시 안전에 주의하고 발을 해야 한다. 발을 많이 담그고 좀 더 마사지해 주세요.