가을 건강 조리법 및 금기 소개

1, 국화 대추구기자죽: 국화는 가을의' 꽃 속의 선녀' 입니다. 공기를 보충하고, 강하고, 건조하고, 습기가 많고, 독을 배출하는 데 도움을 줄 수 있다. 현대인의 고지혈증, 고혈압, 하위 건강 등 만성병 조절에 좋은 역할을 한다. 대추는 기혈을 보충하고 비위에 들어가는 효능이 있다. 구기자는 해열, 당뇨병, 진기침, 거담 작용을 한다.

2. 고추를 적게 먹는다: 고추 카레 파 마늘 등 매운 자극적인 음식은 체내의 건기를 가중시켜 얼굴에 여드름이 나고 주름까지 생기게 한다.

3. 심야에 적게 먹는다: 자기 전에 먹고 마시면 음식이 완전히 소화되지 않아 인체가 이미 수면 상태에 들어갔다. 시간이 길면 위장병을 일으킬 수 있다.

4. 열량 과잉방지: 가을에는 인체의 신진대사와 소화 기능이 느려질 수 있습니다. 너무 많은 지방과 열량을 섭취하면 위가 잠시 소화되지 않아 음식물이 쌓이고 각종 위장질환을 일으킬 수 있다.