산후 어떻게 건강을 유지할 것인가에 대한 팁

월자는 아시아 문화의 전통 풍습으로 임산부의 심신 회복을 촉진하기 위한 것이다. 하지만 우리는 이 전통을 과학적으로 볼 필요가 있습니다. 과학양생과 결합해서, 다음은 당신을 위해 정성껏 준비한 좌월자 비결입니다. 산후회복을 더 빠르고 더 잘 할 수 있게 해 드리겠습니다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 과학명언)

균형 영양

달맞이 기간 동안 충분한 영양을 섭취하여 신체 회복을 도와야 한다. 담백하고 소화하기 쉬운 음식을 골라서 설탕과 지방을 너무 많이 피하세요. 동시에 몸에 해로울 수 있는 음식과 음료를 피하거나 줄인다.

♀-응? 적당히 단련하다

회복에 대한 운동의 중요성을 잊지 마세요. 의사나 산부인과 의사의 조언에 따라 적절한 골반 수축과 심호흡 연습을 하면 더 빨리 회복할 수 있다.

건강습관

개인과 위생을 유지하는 것이 감염 예방의 관건이다. 그러나 몸에 불필요한 부담을 주지 않도록 과도하게 청결하고 소독하는 것을 피해야 한다.

감정관리

산후 감정의 변동과 스트레스는 불가피하다. 음악 듣기, 명상, 따뜻한 가족 분위기로 이 시간을 함께 보낼 수 있는 편안한 방법을 찾는다.