천년' 이라는 이름이 제일 먼저' 황제의 내경' 에 나오는데, 황제의 내경에는 불법은 음양을 기초로 하고, 조화는 수를 기초로 하며, 생활이 규칙적이고, 음식이 규칙적이면 정신과 조화를 이룰 수 있고, 일생을 보낼 수 있고, 100 세까지 갈 수 있다는 말이 있다.
이 말은 어느 곳에서도 인위적으로 우리의 양기를 다치게 해서는 안 된다는 뜻이다. 언제나 여러 가지 방법으로 우리의 양기를 적극적으로 키우고, 우리의 자치유 능력을 키워야 한다는 뜻이다. (윌리엄 셰익스피어, 자서왕, 자기관리명언) 태양이 정신이라면 생명까지 사는 나이는 꿈이 아니다.
게다가, 그것은 또한 우리에게 생활이 규칙적이어야 하고, 음식을 적당히 먹어야 하며, 헛수고하지 말라고 가르친다. 간단히 말해서, 일찍 자고 일찍 일어나서 건강한 음식을 먹고 폭식하지 말고 과로하지 마라.
사실 이것은 우리 모두가 알고 있는 건강 지식이지만, 하기는 좀 어렵다. 생활의 압력이 비교적 크고 생활 리듬이 비교적 빠르기 때문에, 많은 경우 우리는 대중과 함께 그' 주류' 의 생활방식에 가야 한다.
그러나 《황제내경》에서 몸을 조절하는 방식은 사실 참고할 만하다. 어떤 약물 치료도 사실 우리 자신의 신체 소질이 가져온 면역력만큼 가치가 없기 때문이다. 그래서 양생의 길은 먼저 자신의 몸을 더 높은 수준으로 끌어올린 다음, 다시 수양을 하여 인생의 길을 추구하는 것이다.