간 질환이 점점 젊어지고 있다. 젊은이들은 어떻게 간을 키워야 합니까?

우선 너무 많이 마시지 마세요. 알코올은 간을 손상시켜 간경화와 알코올성 간염을 일으키기 쉽다. 그래서 젊은이들은 가능한 한 술을 적게 마신다.

그리고 가능한 밤을 새지 않고 규칙적인 휴식 시간을 기르는 것이다. 이것은 또한 간을 보호하는 열쇠입니다. 특히 매일 23:00- 1, 간을 가꾸기에 가장 좋은 시간이며, 이때 깊은 수면에 들어가는 것이 좋다. 그래서 일찍 자자.

또 운동을 많이 하고, 비만하지 말고, 지방간을 피한다.