1 .. 호박 흑설탕 대추탕: 보기양혈로 월경이 고르지 않고 기혈이 불안정한 여성에게 적합합니다. 호박, 대추, 흑설탕을 냄비에 넣고 작은 불을 넣어 호박이 익을 때까지 끓인다.
2. 대추우계탕: 대추는 예로부터 좋은 보혈가품이었고, 검은 닭은 익기로 음양을 키울 수 있어 여성 친구에게 특히 적합하다. 월경 불균형에 일정한 효능이 있다. 자주 먹으면 미용도 가능합니다.
3. 당귀생강 양고기 국물: 이 수프는 기혈이 허무하고, 병세가 심하고, 산후한 여성이 마시는 데 특히 적합하며, 생리통 개선, 월경불조에 뚜렷한 효과가 있다. 양고기는 썰고 물에 데우고 당귀는 맑은 물로 씻고, 파, 생강슬라이스는 준비한다. 양고기, 파, 황주, 당귀를 뚝배기에 넣고, 적당량의 끓인 물을 넣고, 무불로 끓이고, 약 1 시간, 소금을 넣어 간을 맞춘다.
4. 지황조우골닭: 이 탕은 골수를 보충하고 간 신장을 보양하는 효능이 있어 여성의 월경불조에 일정한 컨디셔닝 작용이 있으며 중장년층 추량시 양생탕으로도 사용할 수 있습니다. 1 흑닭을 깨끗이 씻고 더러움을 제거하고 100g 마른 돼지고기를 깨끗이 씻고, 25g 숙청지황, 생강 3 조각과 함께 끓여 약 6 그릇의 찬물을 넣고 2 시간 30 분 동안 찜을 한다.
또 우계백봉탕, 삼홍탕은 모두 좋은 보혈탕이다. 요컨대, 여성들은 음식의 다양화에 주의를 기울이고, 영양을 적절히 보충하고, 적당한 운동과 휴식에 맞춰야 더 좋은 효과를 얻을 수 있다.