임신 준비 조치
임신하기 전에 먼저 정확한 임신 준비 조치를 사용해야 한다. 약을 함부로 먹지 마라. 일부 약물은 체내에 남아 단기간에 배제할 수 없고 체내 영양물질의 손실을 초래할 수 있다.
활력을 증강하다
임신 전에 살코기, 계란, 생선, 콩제품, 과일 등을 많이 먹어야 한다. J 와 R 의 활력을 증강시킬 수 있습니다.
교묘하게 물을 마시다
임신 전에 쌍방은 반드시 물을 많이 마셔야 한다. 물을 마시는 것은 끓는 물을 마시면 체내에 유해한 중금속을 대사해 면역력을 강화하고 체질을 강화해 차세대의 유전에 도움이 된다는 뜻이다.
음식에 주의하다
임신 전에 반드시 음식에 주의해야 한다. 음식 방면에서는 반드시 천연적으로 무해한 음식을 먹고, 녹색 채소와 제철 채소를 많이 먹고, 반계절 과일과 채소는 먹지 말아야 한다. 시금치, 브로콜리, 연근, 배추, 가지 등 신선한 과일과 채소를 많이 먹는다.
통곡물을 많이 먹다
임신 전에 반드시 오곡 잡곡을 많이 먹어야 한다. 오곡 잡곡에는 인체에 필요한 미네랄과 미량 원소가 많이 함유되어 있어 미량 원소를 보충하고 체내 면역체계를 강화한다. 건강한 유제품을 많이 먹어라!
일과 휴식 규칙
임신 전에 반드시 규칙적으로 휴식을 취해야 한다! 좋은 휴식 시간, 매일 10: 30 잠을 자고 아침 7 시 30 분에 일어나세요.