몸이 마른 사람이 어떻게 더 잘 조절할 수 있을까?

안녕하세요. 개인적으로는 먼저 날씬이 정상인지 병리 상태인지를 결정해야 한다고 생각한다. 사람의 비만은 부분적으로 유전적 요인에 달려 있다. 부모가 모두 날씬하다면, 그들의 아이들은 더 날씬할 가능성이 높다. 이런 사람은 보통 어려서부터 뚱뚱하지 않다. 그들의 몸이 비교적 건강하고, 어떤 질병도 없고, 식욕이 정상이며, 편식을 하지 않는 한. 그들은 특별한 조리가 필요하지 않으니, 그냥 내버려 두면 된다. 그들은 신체 운동, 특히 힘 훈련을 적당히 증가시켜 근육을 더 발달시키고 더 강하고 풍만해 보이게 할 수 있다. 식사와 운동이 크게 변하지 않고 다이어트를 하는 경우 먼저 병원에 가서 일부 질병의 영향을 배제해야 한다. 체중 감소의 일반적인 원인은 갑상항진, 영양실조, 당뇨병, 악성 종양, 결핵 등 소모성 질환이다. 우울증도 체중 감량을 초래하는 문제이므로 중시를 받을 필요가 있다. 원인을 찾아 증상을 처리하다. 보편적으로 적용되는 원칙은 전면적인 식단을 유지하고, 단백질 지방류 식품을 적절히 늘리고, 근육력 훈련을 적절히 늘리고, 즐거운 마음을 유지하는 것이다. 건강하고 강건하시길 바랍니다.