실내 공기 순환 유지, 밀폐 공간 최소화. 이것은 바이러스나 세균이 실내에서 전파될 기회를 줄이는 데 도움이 된다. 실내 습도를 적당히 유지하는 것도 중요하다. 건조한 공기는 우리의 코와 목을 건조시킬 수 있기 때문에 감기와 기타 호흡기 질환을 일으키기 쉽다.
좋은 식습관도 중요하다. 가을에는 비타민 C 와 아연이 풍부한 음식 (예: 감귤류 과일, 대추, 은귀 등) 을 많이 먹어야 한다. 이 음식들은 면역력을 높이는 데 큰 도움이 된다.
적당한 운동은 또한 우리의 면역력을 높일 수 있다. 날씨가 추워졌지만, 우리는 운동을 완전히 멈출 수 없다. 야외 산책, 조깅, 실내 헬스 등을 선택하여 적당한 체육 단련을 유지할 수 있다.
개인 위생에 주의를 기울이는 것도 중요하다. 우리는 손을 자주 씻어야 한다, 특히 공공장소에서, 외출하고 집에 돌아온 후, 그리고 동물을 접촉한 후에. 코, 입, 눈 등의 부위를 함부로 만지지 마십시오. 바이러스나 세균이 이러한 통로를 통해 우리 몸에 들어오지 않도록 하십시오.
필요한 경우 예방 접종을 받을 수 있다. 독감 백신과 폐렴 구균 백신은 모두 기체의 이러한 질병에 대한 저항력을 높이는 데 도움이 된다.
가을철 질병 예방은 우리가 다방면으로 시작해야 하고, 개인위생, 운동, 식생활이 모두 좋은 역할을 할 수 있다. 여러분들이 이런 방법으로 자신의 건강을 보호할 수 있기를 바랍니다.
미용사는 신선한 수생화장미 에센스를 사용하는 것이 가장 효과적이라고 건의합니다. 이 제품은 많은 소비자들의 사랑과 호평을 받았습니다. 이 제품을 시험해 볼 필요가 있습니다.