건강 말뚝의 특징

헬스 수법은 여러 가지가 있지만, 크게 두 가지 범주, 즉 역학과 정적으로 나눌 수 있다. 일반적으로 운동은 몸을 튼튼하게 하는 체력 활동이고, 정공은 내면의 진기를 단련하고 삼보 (영, 기, 정) 를 풍부하게 하는 것이다. 말뚝은 정신과 몸을 단련하는 방법이다. 그것의 주요 특징은 연습할 때 호흡과 복부에 머무를 필요가 없다는 것이다. 일반적으로 자세, 동작, 허실배치, 적절한 심리활동을 통해 복식 호흡의 요구와 조용한 목적을 달성할 수 있다.