음식 조절: 봄철 기온이 점차 따뜻해지고 인체의 신진대사가 점차 빨라진다. 단백질, 비타민, 미네랄 섭취를 적당히 늘리고 신선한 야채와 과일을 많이 먹어서 열량이 너무 높고 기름진 음식을 피해야 한다.
물을 많이 마셔라: 봄철 기온이 점차 높아지면 인체가 탈수되기 쉽다. 너는 매일 대량의 물을 마셔서 몸의 수분을 유지해야 한다.
보온에 주의하세요: 기온이 점차 따뜻해지고 있지만 봄은 여전히 추위와 난방이 번갈아 가는 계절입니다. 보온에 주의하여 감기를 피해야 합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언)
적당량 운동: 봄철 기온이 점차 따뜻해지고, 적당량 운동은 신체가 활력을 되찾고 면역력을 강화하는 데 도움이 된다. 그러나 적당량에주의를 기울여야하며, 신체 피로를 피하기 위해 과도하게 운동하지 마십시오.
기분 조절: 봄은 화창한 계절이고, 인체의 기분도 그에 따라 변한다. 감정의 파동을 피하고, 즐거운 마음을 유지하고, 부정적인 감정을 피해야 한다.
결론적으로 쇼크 기간 동안 신체 건강, 합리적인 음식, 물을 많이 마시고 보온, 적당량의 운동, 감정 조절이 중요하다. 동시에 자신의 신체 상태와 기후 변화에 따라 적절한 양생방법을 취하여 건강을 유지해야 한다.