1, 음식과 건강. 일상 음식은 우리의 건강과 직결된다. 몸이 건강한 사람에게는 음식이 담백해야 하며 영양의 전면적인 균형에 주의하여 고염, 고유, 고지방, 고콜레스테롤, 자극적인 음식을 과다하게 섭취하지 않도록 해야 한다. 소화하기 쉬운 생선 콩류 계란 등을 많이 먹고 고단백을 보충하고 신체의 저항력을 높여야 한다.
2, 운동과 건강. 운동은 건강에 유익하다. 이것은 단지 구호가 아니라 우리가 해야 할 일이다. 오늘날 대다수의 사람들, 특히 젊은이들은 사실 외강중건하고, 주로 불량한 생활습관과 일, 체육 단련 부족, 신체 기능이 점차 쇠퇴하여 생긴 것이다. 따라서 운동이 부족한 사람들에게는 적절한 운동이 절대적으로 가장 좋은 보건 방법이다.
3, 정신 건강. 우리 각자의 세속적인 욕망은 우리의 내장에 해당한다. 속담에도 있듯이, 간, 분노, 비장, 슬픈 폐, 신장, 슬픈 상처를 두려워 상처. 그러므로 일상생활에서는 반드시 자신의 감정과 마음가짐을 안정시켜야 하며, 신체의 각 장기에 과도한 자극과 손상을 초래하지 말아야 한다.
4, 방한 보온. 풍채가 온도가 아니라는 말이 있어 받아들일 수 없다. 외부의 각종 자극은 신체의 본능적 반응을 일으킬 수 있고, 감기에 걸리면 우리 몸의 감기를 일으킬 수 있으므로 보온 방한도 필요하다.
5. 정기 신체검사. 일상적인 관리 외에 가장 중요한 것은 정기 검진이며, 이것도 자기 보호 중의 하나이다. 건강, 몸뿐만 아니라 마음가짐도 키워야 하고, 조기 발견, 조기 치료, 자신의 몸에 대한 책임이 가장 좋은 건강이다.
양생은 너의 체력과 자질이 점점 나빠지는 것을 막을 수 있다. 한 층 올라가면 저항력과 면역력이 크게 떨어진다. 지혜로운 사람은 건강을 사는데 돈을 쓰고, 어리석은 사람은 질병을 사는데 돈을 쓴다!