현대 사회 생활의 발전 추세에 따라 요즘 많은 젊은이들이 스트레스를 많이 받고, 식생활이 불규칙하고, 작은 병에 시달리고 있다. 요즘 젊은이들이 가장 피곤하고, 어르신이 있고, 어려서, 가족의 부담이 클 뿐만 아니라, 업무 스트레스도 만만치 않다고 한다. 각종 압력으로 젊은이의 하위 건강 상태가 빠른 상승 추세를 보이고 있다. 많은 젊은이들이 억압, 불안, 짜증을 느낄 것이다. 양생은 심리적인 조절 작용을 할 수 있다. 양생은 좋은 마음을 갖게 하고 나쁜 심리적 영향을 줄여 생활에 자신감을 가질 수 있다. 요즘 많은 젊은이들이 불규칙적인 식생활, 과식, 건강하지 않은 다이어트 등 여러 가지 이유로 많은 질병이 젊어지고 있다. 그러나 그는 일찍 먹고, 점심에 먹고, 밤에는 적게 먹는 것에 신경을 쓴다. 양생은 그들의 불량한 식습관을 바꿀 수 있기 때문에 젊은이들은 양생에 더욱 신경을 써야 한다.
요즘 사회에서는 전자제품이 어디에나 있고, 휴대전화 컴퓨터는 이미 우리의 생활과 밀접한 관계가 있으며, 많은 젊은이들도 그 속에 깊이 빠져 있다. 말하기는 쉬워도 하기는 어렵다. 늦게 자는 것은 천천히 자살하는 것과 같다는 것을 누구나 알고 있지만, 요즘 젊은이들은 자신의 젊음과 무모함으로 하고 싶은 만큼 놀고, 심지어 밤새워 게임을 하면 시간이 지남에 따라 하위 건강 상태에 처하게 된다.
보건은 일찍 자고 일찍 일어나는 것을 중시하고, 좋은 생활 습관을 가지고 있기 때문에 젊은이들은 이런 나쁜 습관을 개선해야 한다.