1, 남녕건강마의 행법: 두 발을 합친 채 서 있고, 몸을 풀고, 양손은 자연스럽게 양쪽에 늘어진다. 오른발은 오른쪽으로 한 걸음, 발끝은 바깥쪽으로, 보폭은 어깨와 폭이 같다. 오른발이 바닥을 밟고 발바닥이 지면을 따라 양손을 동시에 양쪽으로 벌리고 손목을 늘어뜨립니다. 몸의 균형을 유지하고, 무릎을 약간 구부리고, 무게 중심이 가라앉고, 이 자세를 유지하고, 호흡을 조절하고, 몸을 이완시킨다.
2. 철혈전사의 행법: 두 발을 나란히 서 있고, 몸을 풀고, 양손은 자연스럽게 양쪽에 늘어진다. 우회전, 오른발은 오른쪽으로 한 걸음, 발끝은 바깥쪽으로, 보폭은 어깨와 폭이 같다. 양손을 양쪽으로 벌리고 손목이 공중에 떠 있는 동안 몸은 오른쪽으로 비틀고 왼발은 오른쪽으로 한 걸음 내딛는다. 몸의 균형을 유지하고, 무릎을 약간 구부리고, 무게 중심이 가라앉고, 이 자세를 유지하고, 호흡을 조절하고, 몸을 이완시킨다.