아마 많은 사람들이 아침에 일어나서 술을 마시는 습관이 없을지 모르지만, 아침에 물을 마시는 것의 장점을 알고 있다면, 그 문제에 관심을 가질 수 있을 것입니다. 특히 노인들은 아침에 일어나서 물 한 잔을 마시면 장을 윤활할 수 있을 뿐만 아니라 사람의 피를 희석시켜 혈액이 너무 끈적해서 정상적으로 순환하지 못하게 할 수 있다. 그래서 아침에 일어나서 물 한 잔을 마시는 것도 양생방식이다. 버티기만 하면 성과를 볼 수 있다.
몸을 펴다
사람은 밤에 잠을 잘 때 휴식 상태에 있지만 몸 안의 혈액순환과 호흡순환은 여전히 평소와 같이 진행되고 있지만 업무 효율은 낮이 높지 않다. 하지만 사람의 나이가 들수록 밤에 신체의 혈액순환 속도가 어느 정도 영향을 받기 때문에 많은 노인들은 흉민, 손발 감기, 불면증에 취약합니다. 따라서 노인들은 아침에 일어나면 몸을 좀 펴고 혈액 순환을 가속화할 수 있습니다.
3. 제때에 환기하다
많은 노인들이 밤에 잠을 잘 때 뇌졸중을 피하기 위해 문과 창문을 닫는 것은 아무것도 아니다. 그러나 노인이 아침에 일어나면 제때에 창문을 열어 통풍을 하여 신선한 공기를 들이마시고 뇌에 산소를 더 잘 공급해야 한다는 점에 유의해야 한다. 하지만 창문을 열 때는 감기에 걸리지 않도록 옷을 입어야 한다.
아침에 일어나서 이 세 가지 일을 자주 하면 몸에 좋다. 노인들은 많이 보아도 무방하다.