첫째, 실제 건강 관리를 수행하는 방법? 아시다시피, 양생은 우리가 매일 양생차를 마시거나 매일 양생에 관한 것을 먹는 것이 아닙니다. 이것들은 우리의 건강을 초래하지도 않고, 우리의 건강에 대한 도움도 그리 크지 않기 때문에, 변쇼도 이런 방식으로 건강을 유지해야 한다고 제안했다. 만약 우리가 건강을 유지하려면, 우리는 일찍 일어나서 운동을 해야 하고, 하루 세 끼는 담백한 영양을 해야 하며, 밤을 새워서는 안 된다. 밤을 새워도 몸에 심각한 피해를 입힐 수 있다. 일찍 자고 일찍 일어나고, 건강한 음식을 먹고, 운동에 주의하면 우리 몸을 매우 건강하게 할 수 있다. 특히 일부 노인들에게는 더욱 그렇다. 이런 방식은 일부 노인들에게 확실히 실용적이다.
둘째, 잘못된 보건법. 많은 사람들이 양생 과정에서 달리기를 선택한다. 사실 양생차를 단숨에 살 필요는 없다. 만약 우리가 양생차를 자주 구입한다면, 대량의 돈 낭비를 초래할 뿐만 아니라, 효과도 없을 것이다. 여기서, 변쇼는 또한 네가 일찍 자고 일찍 일어나서 운동을 하도록 선택하여 효과적으로 개선할 수 있다고 제안했다.
셋째, 요약. 보건은 네가 생각하는 것만큼 간단하지 않지만, 네가 생각하는 것만큼 어렵지 않다. 우리가 적절한 보건을 할 수 있다면, 우리는 우리의 몸을 더욱 건강하게 할 수 있다. Shaw 는 또한 우리 몸에 해를 끼치 지 않고 건강 관리에 올바르게 직면해야한다고 제안했습니다. 우리가 이것을 할 수 있는 한, 우리의 건강은 아주 잘 개선될 것이다. 평소에는 밀크티처럼 매운데 꼭 끊겠습니다.