월경 기간 동안 여성은 피를 많이 흘릴 수 있기 때문에 신체가 철분이 부족하지 않게 하기 위해 여자 친구는 흑당수를 많이 마실 수 있어 피를 보충할 뿐만 아니라 체내 더러운 혈액의 배출을 가속화할 수 있다. 흑설탕도 어느 정도 따뜻한 작용을 하는데, 생리 기간 동안 흑설탕을 마시면 생리통을 예방할 수 있다.
2. 노갈
많은 사람들이 갈근 가루를 먹었는데, 갈근 가루에는 에스트로겐이 매우 풍부한데, 특히 여성이 생리 기간 동안 복용하면 체내에서 유출된 에스트로겐을 효과적으로 보충할 수 있다. 동시에 칡가루를 장기간 복용하면 여성의 신체 상태를 개선하고 여성의 노화를 늦출 수 있다.
3. 애플사
하루에 사과 한 개, 질병이 멀리 떨어진다는 속담이 있어 사과가 어느 정도 양생작용을 한다는 것을 알 수 있다. 그리고 여성이 생리기간에 있든 없든 사과를 많이 먹으면 몸에 큰 도움이 될 뿐만 아니라 식욕을 높이고 체내의 영양을 보충할 수 있다. 사과를 자주 먹으면 인체의 콜레스테롤을 낮추고 장의 움직임을 촉진시켜 다이어트 효과를 얻을 수 있다. 그래서 여자 친구는 사과를 최대한 많이 먹는 것이 좋습니다.
4. 견과류
우리 모두 알고 있듯이 견과류는 인체에 유익하며 미용 양안의 효능이 있다. (윌리엄 셰익스피어, 견과류, 견과류, 견과류, 견과류, 견과류, 견과류, 견과류) 견과류를 자주 먹으면 지방산, 비타민 E 등 미네랄을 몸에 보충할 수 있다. 특히 월경 중인 여성에게는 더욱 그렇다. 호두, 헤이즐넛, 참깨 등 견과류를 자주 먹으면 생리통을 완화하고 몸에 필요한 영양을 보충할 수 있다.
5, 대추
대추는 일상생활에서 흔히 볼 수 있다. 여자 친구는 월경 후 대추를 많이 먹을 수 있고, 비장을 활성화시키고 피를 키울 수 있을 뿐만 아니라 대추에 함유된 비타민 C 를 통해 멜라닌 형성을 효과적으로 줄일 수 있다. 대추의 먹는 방법은 여러 가지가 있어서 직접 먹을 수도 있고 국을 끓이는 데도 쓸 수 있다.