8 단 캄은 주로 액션 가이드, 강화 효과가 좋다; 6 자결은 주로 발음을 통해 글자를 뱉어 오장 조절에 독특한 효능이 있다. 양자는 서로 보완해 함께 연습하는 효과가 더 포괄적이다.
"중국 고대의 안내 기법 중 8 단 금단이 가장 널리 전해지고 안내 기법의 발전에 가장 큰 영향을 미쳤다." 중국 근대의 저명한 서예가는 우임에서 매일 오후 4 시에 팔단금연습을 꾸준히 해 왔으며, 헬스 효과가 매우 좋다. 팔단금은 좌식 팔단금과 서 있는 팔단금, 북팔단금남팔단금, 문팔단금과 무팔단금, 소림팔단금, 태극팔단금으로 나눌 수 있어 우리나라 지식인과 수행자들의 사랑을 받는다.
육자방자, 즉 육자방자양법은 중국 고대에 전해 내려온 양생법, 즉 호흡법이다. 가장 큰 특징은 사람의 나이가 들면서 인체의 내부 조직 기능을 강화하고 내장을 완전히 유도하고 동원하여 질병의 침입을 막을 수 있는 잠재적 능력을 동원하여 조로함을 방지하는 것이다.