백합은 폐가 기침을 멎게 하고 마음을 맑게 하는 효능이 있다. 백합은 신경관능증, 갱년기 증후군으로 인한 심계항진, 불면증, 다몽에 좋은 효능이 있다.
2. 산대추인
연구에 따르면 산대추인탕의 경구 또는 복강 투여는 쥐에게 진정과 졸음 작용이 있는 것으로 나타났다. 대대추는 낮과 밤, 정상 상태, 커피로 인한 흥분 상태 등 진정 최면 작용을 한다. 임상 응용은 생과 볶은 약이 모두 최면 작용을 한다는 것을 증명했다.
3, 메추라기 달걀
메추라기 고기와 계란의 영양가는 닭고기보다 높다. 메추라기 고기는 단백질 24.3% 를 함유하고 있는데 4 인가요? 6%, 메추라기 알에는 단백질 13%, 같은 양의 알보다 17% 더 많이 함유되어 있다. 특히 메추라기 알에는 레시틴이 풍부해 고등신경활동에 없어서는 안 될 영양소다. 그래서 신경이 약한 사람은 메추라기 알과 고기를 자주 먹어야 한다.
4. 찹쌀
찹쌀은 기혈을 보충하고, 비위를 따뜻하게 하며, 모든 체허와 신경쇠약자, 특히 죽, 또는 대추로 죽을 끓이는 것이 가장 좋으며, 건조하고 허기를 보충하고, 온오장, 익기안신을 보충할 수 있다.
5. 호박
채소는 비타민 A 가 풍부하지만 호박의 비타민 A 는 채소보다 적지 않다. 호박에는 또 하나의 훌륭한 익뇌 원소인 베타 카로틴이 있다. 호박맛이 달고 성질이 평평하여 정신을 차리고 신경쇠약과 초조한 증상을 개선할 수 있다. 호박류는 요리를 해서 먹는 데 쓰인다. 하루에 한 번 먹는 것은 뇌를 보충하는 데 매우 효과적이다.
6. 바나나
인은 지혜의 소금이라고 불리며 바나나는 인을 함유하고 있다. 동시에 바나나는 트립토판과 비타민 B6 의 훌륭한 원천이다. 또한 미네랄과 양질의 단백질이 풍부하게 함유되어 있는데, 그 중 칼륨이온 함량이 가장 높고, 중간 바나나에는 칼륨 45 1 밀리그램이 함유되어 있다. 바나나를 먹으면 두뇌, 명목, 정신을 차릴 수 있다.
인민망-12 각종 음식 안신보뇌로 하루 종일 사무직 정신을 발휘한다.
인민망-건강: 닝신안신항우울증 이 음식들은 몸을 기쁘게 한다.