6 안신은 무릎을 꿇고 신을 안정시키고 심신을 도야할 수 있다. 따라서 초조할 때 무릎을 꿇고 앉아 있으면 기분을 가라앉힐 수 있다. 마음을 가라앉히기 어려운 친구들은 무릎에 앉아 볼 수 있다.
7 올바른 무릎을 꿇는 자세는 세 걸음: 1, 무릎 착지, 종아리 착지, 상체 곧게 펴기, 엉덩이는 종아리와 발꿈치에 앉아 단정한 체격, 그리고.
2. 무릎을 꿇을 때 엉덩이로 온몸의 무게를 발에 둘 수 없고, 다리 근육으로 몸을 약간 받쳐 엉덩이와 발 사이에 종이 간격이 있도록 해야 한다.
3. 우리는 무릎을 꿇을 때 척추를 곧게 펴고 몸이 약간 떠 있는 것을 느껴야 무릎을 다치지 않고 무릎을 잘 꿇는 자세를 취할 수 있다.
무릎을 꿇는 것은 매우 실용적인 양생 방법이다. 아침이나 저녁에 30 초 동안 꾸준히 무릎을 꿇으면 위를 기르고, 요통을 치료하고, 무릎관절염을 예방하고, 마음을 수양할 수 있다.