가을에는 간을 어떻게 기르나요? 간을 보호하는 네 가지 팁을 명심하세요.

1, 올바른 음식. 요즘 사람들의 음식은 점점 풍부해지고 있지만, 많은 사람들이 좋은 식습관을 가지고 있지 않다. 패스트푸드가 사람들의 식탁에 점점 더 많이 오고 있고, 기름기 많은 튀김도 있는데, 이 음식들은 건강하지 않아 간에 해롭다. 따라서 건강한 간을 가지려면 음식을 가능한 담백하게 먹어야 한다. 아교, 구기자와 같은 간보호 음식을 먹을 수 있다.

2. 운동을 많이 합니다. 어쨌든 적당한 운동은 몸에 좋다. 운동은 기체 면역력을 높이고 저항력을 높이며 외부 세균과 바이러스에 대한 방어력을 강화함으로써 질병의 발생을 줄일 수 있다. 운동도 간을 보호하는 가장 좋은 방법이다. 일부 간 질환 환자들에게는 산책 조깅 태극을 적당히 할 수 있다. 이 연습들은 모두 좋은 선택이다. 여가 시간에도 목빗으로 머리를 빗어 경락순환을 촉진하고 간을 보호할 수 있다.

3. 기분 좋게 지내세요. 한의사는 노여움이 간을 다치게 하고, 열이 너무 많으면 간에 영향을 줄 수 있다고 생각한다. 장기간 기분이 좋지 않고, 맥이 없고, 초조하고, 답답하고, 답답하며, 모두 간 기능에 영향을 주어 일부 질병을 일으킬 수 있다. 따라서 간을 기르려면 반드시 좋은 기분을 유지하고, 걸핏하면 화를 내지 말고, 울분을 내지 말고, 긍정적이고 낙관적인 태도를 유지해야 건강한 간을 가질 수 있다.

4. 생활방식을 유지하다. 규칙적인 신체 건강은 사람들의 일상생활 습관과 큰 관계가 있다. 현재 많은 사람들이 업무 스트레스가 심하고 좋은 생활습관과 업무 습관이 없어 간 건강에 감화되어 간장에 약간의 질병을 일으킬 수 있기 때문에 반드시 정상적인 생활 휴식을 취해야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 템플린, 일명언) (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 일명언) (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 일명언)