아침에 일어나면 항상 뻣뻣하다. 무슨 문제가 있으면 어떻게 합니까?

아침경직은 류머티즘 환자의 표현이다. 환자가 아침이나 활동을 멈춘 지 얼마 되지 않아 옆관절이 뻣뻣하고 활동이 제한된다는 것이다. 심한 사람은 온몸이 뻣뻣함을 느낄 수 있고, 일어나거나 워밍업한 후 증상이 완화되거나 사라질 수 있다.

아침경직 증상을 완화하려면 먼저 비스테로이드 소염제를 사용해야 하는데, 전날 저녁 식사 후나 잠자리에 들기 전에 복용하면 한밤중이나 다음날 아침의 아침 경직이 눈에 띄게 완화된다. 비스테로이드 항염제의 구체적인 용법은 뒤에서 논의될 예정이며, 다음 조치는 아침경직을 없애는 데 도움이 된다.

1) 주먹 쥐기: 매일 아침 일어나기 전에 침대에서 주먹 잡는 동작을 합니다. 속도가 너무 빠를 수는 없지만 꽉 잡고 하루에 50- 100 회 해야 합니다.

2) 손가락 분리: 일어나기 전에 이 동작을 하고 주먹 교대 연습, 하루 50- 100 회.

3) 따뜻한 손욕: 일어나면 미지근한 물로 20 분 동안 양손을 담그고 수온은 50℃ 안팎으로 유지할 수 있다.

4) 손목 굴신운동: 일어나면 손목을 운동하고, 보통 횟수를 너무 많이 하지 말고 30 회 정도 하면 된다.