한의사는 수면과 각성이 음양 교체의 결과라고 생각한다. 《황제내경》은 "양이 마르면 눕고, 음이 마르면 눕는다" 고 말했다. 。 정오는 23: 00 ~ 1: 00 을 가리키며, 이 때 음이 가장 성하고 해가 가장 약하다. 정오는11:00 ~13: 00 입니다. 점심에는 양기가 가장 성하고 음기가 가장 약하다. 오시와 정오는 모두 음양이 번갈아 있을 때, 인체의 경기' 관음',' 관양' 의 시기이기도 하다. 아동기 수면은 가장 좋은 음음 방식이며, 수면 효과가 가장 좋다. 정오에 자는 것은 보양에게 좋다. 그래서 밤에 아무리 늦게 자도 23 시를 넘지 마세요. 정오 1 1 오후 1 낮잠, 30 분에서 1h 까지 낮잠을 자는 것이 좋다. 하룻밤 잠을 잘 자면 음양을 키울 수 있다.
또한 한의학 이론에 따르면 오시는 간경 운행 시간이고, 오시는 기혈이 심경으로 유입되는 시간이다. 낮잠을 잘 자면 음양뿐만 아니라 간도 보양할 수 있다. 날씨가 더울 때는 몸에 땀이 많이 나서 물을 많이 마시고 유실된 수분을 보충해야 한다. 그러나 물을 마시는 것도 신경을 쓴다. 땀을 흘린 뒤 끓인 물이나 설탕물을 너무 많이 마시는 사람도 있고, 주스나 음료만 마시는 사람도 있다. 올바른 방법은: 일반적으로 끓인 물을 많이 마시고 수분을 많이 보충하는 방법으로 땀을 식히고 식욕부진을 방지하며 수분 증발을 줄일 수 있다. 땀을 많이 흘린 후에는 짠 물이나 짠 차를 많이 마셔서 체내에서 잃어버린 염분을 보충해야 한다.