타진법
매일 아침 깨어나 이를 위아래로 두드리며 어금니를 먼저 30 번 두드린 다음 이를 30 번 두드린다. 치아를 튼튼하게 하는 데 도움이 된다.
반죽 방법
매일 아침 손을 비비며 중지로 코 날개 양쪽을 따라 아래에서 위로 이마까지 양손을 양쪽으로 갈라놓는다. 얼굴이 약간 뜨거울 때까지 10 회 이상 반복할 수 있습니다. 얼굴을 붉고 윤기가 나게 하여 피로를 없앨 수 있다.
폐합 호흡 조절법
항상 입을 다물고, 호흡을 조절하고, 균일하고, 완만하게 유지한다.
복부 마찰법
매번 식사 후 손바닥으로 배꼽을 중심으로 시계 방향으로 30 회 정도 마사지한다. 소화를 돕고, 복부팽창을 없애다.
머리를 빗다
헤어룸에 손가락을 넣고 손가락으로 머리를 빗고 앞에서 뒤로 문지르며 한 번에 50~ 100 회 빗어줍니다. 기혈을 소통시키고 머리를 맑게 하는 데 도움이 된다.
안구운동법
안구는 왼쪽에서 오른쪽으로 10 회 이상, 오른쪽에서 왼쪽으로 10 회 이상 돌린 다음 눈을 감고 하루 4~5 회 할 수 있다.
발 마사지
매일 자기 전에 엄지손가락으로 두 발을 마사지하고 시계 방향으로 100 회 마사지한다. 강한 허리와 강한 신장의 작용이 있다.
귀 응고법
손으로 귀를 가리고 고개를 숙이고 5~7 번 올려주세요. 마음을 깨끗하게 하고 잡념을 분산시킬 수 있다.
가스 리프트 법
숨을 들이마실 때 항문과 회음부를 약간 들어 올린 다음 천천히 숨을 내쉬며 하루에 5~7 회. 가스의 운행에 유리하다.
인두 액체 요법
매일 아침 혀로 윗턱을 받치거나 혀끝으로 윗턱을 핥는다. 침이 가득 차서 몇 번 더 삼키다. 소화를 돕다.