9 am- 1 1 am 비장 운동 시간
정오 1 1 포인트-13 시 심경 운동 시간.
소장경단련시간 13 오후 ~ 15 오후.
15pm- 17pm 방광경 운동 시간.
17 pm- 19 pm 위 운동 시간
19 pm-2 1 pm 심박 운동 시간
2 1 pm-23 pm 3 초점 운동 시간
23 시-1 담경단련 시간
65438+ 오전 0 시-오전 3 시 간경 운동 시간
새벽 3 시부터 5 시까지 폐경 단련시간
무엇을 연습하든 인체와 자연의 생물 법칙을 따라야 한다. 언제 연습을 하느냐에 따라 어떤 효과를 얻고 싶은지에 따라 달라진다. 자신의 신체 환경과 연습한 운동 특징에 따라 자신에게 시간표를 정할 수 있는 것이 가장 좋다.