하위 건강은 일종의 비질병 상태이므로 하위 건강 상태에서 벗어나 주동적으로 예방하고 자신의 생활 법칙을 조정해야 한다.
흥미를 기르다. 취미는 당신의 활력과 흥미를 증가시키고, 당신의 삶을 풍요롭게 하고, 더 활기차고, 다채롭게 만들 수 있습니까? 건강하고 유익한 문화 오락 체육 활동은 수양성과 정서를 키울 수 있을 뿐만 아니라, 일부 심리질환을 치료하고 하위 건강의 전환을 방지하는 데도 도움이 된다.
영양 균형. 인체에 필요한 영양을 완전히 함유하고 있는 음식은 없다. 따라서 우리는 산해진미와 우유뿐만 아니라 잡곡, 잡곡, 채소, 과일도 먹어야 과학적이고 합리적이며 균형 잡힌 영양관에 부합한다. 음식이 합리적이라면, 질병이 적게 발생할 것이다.
현대인을 자주 단련하여 도시생활에 열중하고, 사업으로 바쁘고, 체육 단련 시간이 점점 줄어들고 있다. 자기 단련을 강화하면 질병에 대한 신체의 저항력을 높일 수 있다.
하루에 적어도 8 잔의 물을 마신다. 점심시간 후에 담차 한 잔을 마시다. 녹차는 정신을 차리고 뇌를 맑게 하고, 폐를 촉촉하게 하며, 갈증을 가라앉히는 이뇨의 효능이 있다. 소화를 돕고, 순환을 촉진하고, 디톡스와 배설 능력을 높이고, 면역기능을 강화하고, 물을 적절히 많이 마시는 것이 질병을 예방하는 기본 조치다. 하위 건강을 조절하는 데 특별히 쓰이는 고자푸차를 마시면 효과가 매우 좋다. 그것은 고대 찻잎 요양의 정수를 계승하여 현대 과학기술을 융합하여 다양한 천연 약초를 주요 원료로 사용하였다. 면역력이 떨어지고, 조로화, 신체 기능이 너무 일찍 쇠퇴하는 사람들에게 적용된다.